【ドライヘッドスパで脱冷え性】原因と解消法

寒くなると余計ひどくなる冷え性

季節が寒くなるに連れてどんどん手足が冷たくなってきて冷え性の方たちにはつらい時期になってきています。

今回は冷え性になる簡単な原因とその解消法を簡単に解説していこうと思います。

冷え性になってしまう原因の一つに自律神経の乱れが影響しています。

自律神経とはヒトが活動している時に活発になる交感神経と休んでいたりリラックスした時に活発になる副交感神経の2つをまとめたものです。

この2つが正常なバランスだと人は健康な状態と言えるでしょう。

逆に交感神経と副交感神経のバランスが取れていないと自力で体温を調節する能力が低下し冷え性になるリスクが高まります。

身体が疲れて肩などが凝ってしまうと血行が悪くなり指先や足先が冷たくなってしまうのもの冷え性の原因の一つです。

他にも女性の場合はキツイ下着やハイヒールを履くことによって血行が悪くなってしまいます。

ひどいときには手足がしびれてしまうこともあるので注意が必要です。

タバコなども血行を悪くするので控えたほうが良いでしょう。

簡単な解決方法としては上2つの問題を解決することが一番手っ取り早いです。

方法としてはお風呂に長く浸かったりすることが効果的です。

他にも簡単な運動（ウォーキング）をすることによって緊張した筋肉がほぐれ血行促進にもつながるのでおすすめです。

自律神経のバランスを整えるには睡眠時間や食事の時間などできる限りで構わないので決まった時間に取ることである程度改善ができると思います。

朝起きた時に冷たいものではなく白湯を1杯飲むことも自律神経を整えるのとても有効的です。

ドライヘッドスパで15分眠ると家で8時間眠るのと同等な効果が得られると言われています。

ドライヘッドスパを受けると身体が休んでいる時に働く副交感神経がとても活発になります。

副交感神経が活発になると血管が拡張して血行がよくなり指先や足先の体温が低くなりにくくなるので冷え性の人にはかなりおすすめです。

ストレスの発散もできることから女性ホルモンの分泌の乱れも改善できます。

・冷え性は自律神経のバランスの乱れや血行が悪くなることが主な原因

・血行が悪くなると冷え性だけではなくしびれなどを引き起こす可能性もある。

・ドライヘッドスパで15分眠ると通常の8時間分の睡眠と同等の効果があると言われている。

ヘッドミントでは今回紹介した以外にも冷え性解消につながるアドバイスなどもお伝えすることができますのでお気軽にセラピストに聞いてみて下さい。

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